３回目のスポーツクラブパワーウォーク ３０分ウォーキング ３０分スイミング ４５０ｍ今日はビート板で５０ｍクロール５０ｍ交互に泳いだチャリンコがスーパーの駐輪場でパンクしていたのでパンク修理してもらった

今日は頑張って２回目のプール１５分 ウォーキング３０分 リズムウォーキングエクササイズ３００ｍ スイミング１５分 ウォーキングこんな感じお風呂はないんだけど乾式サウナとシャワーがあるのでサウナ２回と水シャワーで超すっきりしゃっきりよくがんばり…