女神ステッパー届きました！ さっきバルコニーで5分ステップした 踏み込みが油圧でふんわりしている 朝ヨガもなんとか続いているし(^^) 習慣化して タフで柔らかい体になりたい 筋肉付けて歩くのがラクになればいいなぁ 猫ちゃん足あとのかわいいシートもつ…

３回目のスポーツクラブパワーウォーク ３０分ウォーキング ３０分スイミング ４５０ｍ今日はビート板で５０ｍクロール５０ｍ交互に泳いだチャリンコがスーパーの駐輪場でパンクしていたのでパンク修理してもらった

今日は頑張って２回目のプール１５分 ウォーキング３０分 リズムウォーキングエクササイズ３００ｍ スイミング１５分 ウォーキングこんな感じお風呂はないんだけど乾式サウナとシャワーがあるのでサウナ２回と水シャワーで超すっきりしゃっきりよくがんばり…

Ｓｕｎｄａｙ Ｍｏｒｎｉｎｇ 卵とハム オープンサンド サラダ BCAAヨーグルト ザクロ入りビューティ―ジュース カフェオレ 昨日からキリキリと胃が痛い 火曜日の試験がずっしりきているのか 全面的に自分的には今回諦めていて リラックスして試験慣れしてこ…